导读：百岁寿星的长寿秘诀有哪些呢？网上一直报道一个百岁寿星，今年已经有104岁的他一直坚持这自己的长寿方法，那么，百岁寿星的长寿秘诀有哪些呢？
百岁女寿星住在该镇东王社区一间20多平方米的平房内，叫吴宝珍，见有人来访，老人起身打招呼。这时，屋内一位老太太正忙着给老人叠被子。她是吴老太太的邻居，整理完床上物品，她又熟练地从老太太床下端出痰盂，朝附近的公厕走去。“她每天早上来帮我打扫卫生，好多年了。”吴宝珍说。
就在记者与老人聊天时，又有邻居来串门了，一个女子将一包洗好的蔬菜摆在老人的灶台上就走了；另一名小伙，将老人吃过的碗筷拿到锅里清洗干净后，跟老太太打过招呼也走了。半小时里，先后有十多个邻居进进出出帮干家务。老人流着泪说：“家里吃的用的，都是这些好心邻居送来的，有的人我连名字都叫不出来。”
吴宝珍的老伴去世数十年，老人一生最大的遗憾就是没有儿女。邻居赵大爷说，“我们周边邻居都是她的亲人！”
虽然串门是一种很平常的小事，然而对于孤独的百岁老人来说，家里经常有人来串门，给了她极大的慰藉，让她常常感受到了生机和生气，这或许成为她活到现在104岁，最有可能的长寿秘诀。
长寿的方法
一、喜欢喝粥
从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。
著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海的百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠粥，每顿定量为一浅碗，已形成习惯。他们说：“喝粥浑身舒坦，对身体有益。”
历代医家和养生学家对老人喝粥都十分崇荐。《随息居饮食》说：“粥为世间第一滋补食物。”粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈山说：“老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿。”他编制了粥谱一百余种，供老年选用，深受老年人欢迎。
二、小米是老人的最佳补品
老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。
小米是谷子去皮后的颗粒状粮食，历来就有“五谷杂粮，谷子为首”美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见，长寿老人喜欢“米”很有道理。
三、珍珠玉米当主食
玉米，别名玉蜀黍、苞谷、珍珠玉等，它与水稻、小麦并称为世界三大农作物，是世界公认的“黄金作物”，也是长寿老人离不开的主食。美国医学会作过普查，发现美国的土著居民印第安人没有一个高血压、没一个动脉硬化。原来是吃老玉米吃的。医学家研究中发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。从长寿老人的体质看，他们很少有高血压和动脉硬化，这与他们把吃玉米当成主食密切相关。
四、天天一斤奶
喝奶是长寿老人的普遍习惯，尤其是居住在城市的寿星更是这样。
据说，美国现有25000名百岁寿星，其中80%为女性，她们的饮食习惯是普遍喝奶。美国谚言说：“喝奶使骨骼坚。”百岁寿星贝宁，每天喝两杯奶，有时喝得更多，所以，她到百岁之时，仍没有骨质疏松迹象。
牛奶营养丰富又比较全面。奶中赖氨酸含量较高，胆固醇含量低，碳水化合物全部为乳糖，在肠道中可以转化为乳酸，有抑制腐败菌生长的作用。牛奶含钙很丰富，吸收率也很高，还含有较多的维生素A、D、核黄素等，这些对老人来说是必要的、有益的。
牛奶经发酵后制成干酪，吃干酪可以预防龋齿。喝酸奶能降低胆固醇，所以常喝酸奶的人不易患心血管病，还能明目、固齿、防止细胞老化等。
