导读：女性月经期有什么护理技巧？无论是你是女汉子还是萌妹子几乎都摆脱不了每个月的敏感期，快来看看女性月经期有什么护理技巧！帮助你健康度过月经期！
很多女性都有经痛的烦恼，有的只是略感不舒服，有的则会痛到几乎不能正常作息，连床都无法下，如何自在度过每月一次的生理期，几乎是所有女性最大的梦魇，不过几乎中西医都主张经期不能吃冰，中医甚至认为经期吃过多冰品、冷性食物，可能提高不孕机率。
月经来时到底能不能吃冰？中西医都说NO！西医认为吃冰的话，血液会跑到肠胃，影响子宫附近的血液循环，严重还会导致经痛。中医则主张，排卵期吃冰，会使子宫内膜温度下降，容易造成月经失调、经期不规律，甚至子宫寒，大大提高不孕机率。
女性最容易出现荷尔蒙困扰的时期就是排卵期，在体温上升的这段时间，情绪易感到不耐烦或莫名的胸涨、胸闷，这是一种自然现象，这时如果喝冰水降温，虽然可以达到一时情绪回复的功效，却可能导致卵子停滞在卵巢内无法排出，甚至致病。
女生生理期如何护理？
1、平时不要吃过多冷饮
有些妹子觉得不在生理期，饮食就算随便些也没关系，于是对冷饮或者其他生冷的食物就开始毫不顾忌的“大开杀戒”，殊不知在不知不觉中就给自己的身体造成了负担，在生理期时常常痛的不能自己，所以在平时也要注意哦！
2、多吃水果蔬菜不挑食
我相信大多数妹子都是吃货的，但是不排除一些爱挑食的妹子，不喜欢吃蔬菜水果，所以会导致身体营养不均衡，影响生长发育更影响身体健康，所以为了有个良好的身体、正常的生理期就不要挑食哈。
3、早睡不熬夜
大多数年轻人的通病就是离不开手机，离不开手机就会导致许多人熬夜晚睡，除却难看的黑眼圈更令人担心的则是身体中激素的平衡，夜晚有良好的休息能保证女生分泌正常的雌激素，长时间晚睡自然要影响生理期，以后就早早睡吧。
4、生理期时不要着凉
女孩子爱美是天性，打扮的时髦靓丽也算是特权，但是不要以伤害自己为代价，该保暖的时候就要多穿，特殊时期的女孩子如果着凉的话，事情可以说是可大可小，因各人体质不同表现都不同，但是都免不了要痛苦的吧，所以不要着凉哦。
5、多喝热水、勤换卫生用具
因为不能碰冷的东西所以自然要喝热水，一方面提供温暖，一方面补充水分，二者皆宜。也因为时期敏感所以身体也较为脆弱，贴身的卫生工具要及时更换，不要嫌麻烦哦，对自己不能太敷衍啦。
6、生理期后期喝红糖水
对于正常的女生在最后几天时可以冲一些红糖水来补充铁元素和其他物质，有利于污物排尽恢复好气色，对于生理期不稳定经血量少的妹子可选择提前喝，促进生理期正常进行。
7、最后时期适量运动
最后几天时妹子们差不多要恢复体力啦，虽不能做剧烈运动但是适当运动还是不错的，而且最后几天运动减肥最有效哦，不仅为身体提供活力，还有助于心情恢复元气，并且我觉得单是健康又减肥这一点就能令妹子们动心啦。
8、平时勤换内衣
平时要勤换洗内衣，避免存留大量细菌，很多妹子也都注意这点的，只不过没有注意过紫外杀菌的问题，在条件允许下，尽量要内衣经受充足的阳光照射，紫外线可以杀灭大量细菌哒。
9、保持乐观心态
平时不要生活在充满压力的氛围中，尽量保持乐观的心态，加之良好的生活习惯，相信不仅是生理期没问题，日常生活中的大部分都会没有问题哒~所以妹子们要对自己好点哦，细心一些总没有错的哈。
