导读：血虚症状有哪些？我们都知道，身体的虚症会影响到健康，其中血虚就是一种情况，血虚的意思就是血液不足，血虚就要补血。那么我们该如何判断是否血虚呢？血虚症状有哪些？
一、血虚的症状
1、血虚的女性短时间蹲下再站起来会头晕
血虚的女性有一个非常容易出现的情况，那就是蹲下一分钟，再站起来就会觉得眼前瞬间发黑，头晕，要一会才能恢复正常。
2、血虚的女性所有与神智相关的功能都在退化
血虚的女性所有与神智相关的功能全都在退化，比如就有这样的情况出现：第一，记忆力不好；第二，失眠，有的人多梦，因为血不养心；第三，心力交瘁，总是不愿意思考事情，一想就觉得累，这都是心不养血造成的。
3、血虚的女性容易疲劳
血虚的女性，经常感到身上没劲，还特别累，浑身疲乏；在疲劳过度之后容易出现头晕心悸的情况。另外就是血虚的女性与粘膜有关的部分，比如眼睑，嘴唇，指甲等颜色都很浅。还有就是这类女性面色一般不太好，发黄或是苍白。
4、血虚的女性，外边热身体就热，外边冷身体就冷血虚的女性的身体特别容易受到外界温度的变化影响，外边热身体就热，外边冷身体就冷；一到冬天就手脚冰冷，夏天一到空调房也手脚冰冷了，特别怕风，怕冷。
为了更细致的确诊血虚，大家还可以照镜子看自己的舌像来判断：如果舌边上颜色很淡，说明有轻微的血虚。如果舌苔不多，透过舌苔可以看到舌质的颜色非常浅淡，甚至有些透明的感觉，就是典型的血虚。
二、该如何补血
1、神养
因血虚的人，时常精神不振、失眠健忘、注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，可以听听音乐，欣赏一场幽默的相声或哑剧，这样可使精神振奋。
2、睡养
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
3、动养
要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。但要求血虚病人运动量要小，以不感劳累为度。
4、食养
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
5、药养
贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
