导读：儿童长得胖是健康吗？现在很多父母喜欢拼命的喂食孩子，不管孩子喜欢喜欢吃也怂恿孩子多吃点、吃胖点，他们认为孩子身体胖是健康的表现。那么儿童长得胖是健康吗？
许多长辈会给孩子定一餐吃两碗饭的指标，有的会在孩子吃不下的时候，仍然用哄着、骗着等方法逼孩子把吃不下的食物吃完，在无形中撑大了孩子的胃。婴幼儿时期孩子的胃肠道等器官未发育成熟，如果强行让他们形成过量饮食的习惯，肠胃容量会渐渐变大；而孩子没有自控能力，长期过量饮食，必然会造成体内能量的堆积，更容易引起肥胖。
有时候可能孩子的胖是“被饮食”的，吃剩下的菜吃不完要孩子吃，吃得少就让吃多点，各种家长的错误观念让孩子越来越胖。每天的过量加餐，多余的营养吸收不了，也会让儿童在短时间内肥胖。
“填鸭式”的喂养容易造成孩子短时间内迅速肥胖。孩子上幼儿园的时候活动多，必然饿得快。每天的过量加餐，多余的营养吸收不了，也会让儿童在短时间内肥胖。
不要以为儿童长得胖是健康
不少成年人（尤其是女性）会将减肥作为一项终身事业，不管是否有成效，对形体要求及健康的意识是值得肯定的。但对于孩子，不管是超重还是肥胖，人们往往会选择“宽容”和一种趋向于可爱与萌的解读。事实上，60%至70%的肥胖儿童，会因为肥胖患上非酒精性脂肪肝，20%至40%的孩子还会患上代谢综合征。不仅如此，肥胖还会提早性发育，导致孩子性早熟，但大众普遍意识不到肥胖对儿童的危害。
儿童期一旦肥胖起来，体内脂肪比例会增高，酸性代谢产物因排泄不充分而蓄积量增大，儿童会经常感觉疲困乏力，贪睡，不愿活动；又因为肥胖导致水、糖、脂肪代谢紊乱、高胰岛素血症而出现异常饥饿感，表现为嘴馋而特别贪吃。这样就容易促成儿童惰性的养成，变得既贪吃又贪睡，形成越来越胖，越胖毛病越多的恶性循环。越是肥胖，越是贪食，越是懒惰，越不愿运动。并且，儿童期肥胖可促进脂肪细胞数量增加，使其到了成年期更容易肥胖，并且大大增加减肥的难度。如果不尽早干预，长大后90%的人仍是肥胖。
过度的肥胖除了对身体健康造成不良影响，还易导致呼吸系统功能下降，血液中二氧化碳浓度升高，大脑皮层缺氧，造成学习时注意力不易集中，给今后的学习带来困难。此外，由于体型变化、体力下降以及肥胖后的各种令人难堪的症状，会给心理发育带来压力，形成自卑、孤僻以及人格变态，导致严重的心理疾病。
如何判断孩子是否超重或是肥胖，并不是简单地称称体重，量量身高就能确认的。一直以来，国际上都是采用体质指数（BMI=体重/身高的平方）作为是否肥胖的主要衡量标准之一。成年人的身体已经发育成熟，对于一般人而言，BMI数值的增加，基本可以反映体内脂肪含量和比例的增加，但对处于生长发育期的孩子而言，BMI的增加并不伴随脂肪比例的上升，反而可能有小幅度的下降，如此一来，单纯对照使用BMI作为儿童肥胖与否的评判标准并不可取。
此次专家讨论会将针对研究领域中的不足和局限，进一步确立、优化新规范，包括0-6 岁儿童肥胖的定义、筛查方法、健康评估、诊断和鉴别诊断、干预方法等。以便各级医疗机构中的儿童保健人员早期发现和筛查出超重风险儿童，对超重儿童进行管理，预防肥胖的发生；对肥胖儿童进行管理和治疗，降低肥胖严重程度，预防合并症的发生；并逐步以家庭为单位倡导健康的生活方式，达到降低儿童肥胖发生率和减轻肥胖健康损害的目的。
儿童肥胖症的危害
一般说来，体重超过同年龄标准体重或相同身高儿童标准体重的20%以上就称之为肥胖症。导致肥胖的原因很多，除遗传和代谢方面的原因以外，在者由于饮食过量而引起的。根据一些调查，我国城市婴幼儿及中小学生中已发现5%-8%的患肥胖症。
肥胖对小儿健康有多方面的影响。过于肥胖的孩子活动不灵便，常常害怕与其他孩子同玩，这样不利于小儿心理的发育，同时，活动减少又会使肥胖加重。另外，肥胖的小儿抗病能力较差，易患感冒等；到成人以后还容易得高血压、冠心病、糖尿病及胆结石等疾病。可见，胖并不是一个健康的科学标志，过分肥胖是一种病态。
要使小儿日后发育良好，体态均匀、体魄健全，就要从小合理安排他们的饮食，定期带小儿去看儿童保健门诊。若发现小儿体重增长过快，应及时调整饮食，同时增加活动量，使其体重按正常生长发育规律增加，防止发展成为肥胖症。儿童父母肥胖者更要注意孩子的体重。
已患肥胖症的小儿应在保证生长发育所需要的前提下，控制热量过多。饮食应为低热量、低糖、低脂肪，而保证蛋白质、维生素和矿物质的需要，应避免甜食（尤其是甜饮料、糕点）肥肉和油炸食品的摄入。为增加饱腹感，可先吃一些体积较大而热能低的食品，如各种蔬菜等。另外，要多带小儿进行户外活动，增加能量消耗并提高身体素质。
现在我们很少担心宝宝会营养不良，反而会担心宝宝出现营养过剩。现在我们的宝宝正餐零食通通不缺，反而会缺少了健康强壮的体魄。现在儿童肥胖的很多，家长们一定要了解肥胖的危害，应该掌握引起肥胖的原因，控制儿童的体重，让儿童健康成长。
宝宝太胖怎么办？教你五招让胖娃“减肥”
1、控制每日热量摄入，适当减少三餐主食
导致宝宝肥胖的原因主要在于主食、糖分热量过高。控制宝宝一天主食量的过程应当是一个一步一脚印的过程，不可疾风暴雨般减少每天主食份量，否则，孩子将如鲠在喉也不易配合。专家建议可先在原有基础上减少1/5~1/4,而后逐渐过渡到1/3.由于儿童处于生长发育的快速时期，减至原有主食量的1/3左右就不可以再减了，以防影响孩子的生长发育过程。
2、选择有益零食
年关将至，零食又将会进行大规模进攻，对宝宝控制体重会造成不少阻力。对于零食习惯难改掉的宝宝，要将平时常吃的糖、汽水、饼干、薯片、蜜饯等高热量的零食，更换成脱脂奶、益力多、坚果、花生、水果沙拉等有益食品。口渴时尽量选择白开水，因为白开水才是人体最健康、最经济的水分来源。
3、晚餐吃得少吃得早
由于晚上人体消耗能量能力下降，晚餐热量过多的话尤其容易导致小儿肥胖。晚餐的热量要比早餐、午餐少，除此之外还要注意：一是晚餐要吃得早，不要随意夜间加餐；二是先汤后饭，建议饭前先吃一些低热量的食物，如水果、蔬菜或汤，而后再安排吃主食，这样有助于防止高热量、高脂肪食物的过多食入，起到调整饮食结构，减少热量摄入的良好作用，对肥胖的干预具有实际效果。
4、调整饮食种类比例
调整饮食种类比例指的是“一少二多”.一少是指要减少各种高脂高热量的食物，如煎炸食物、奶油蛋糕、甜品与汽水等。二多指的是增加高蛋白和纤维丰富的食物。高蛋白食物有豆类、蛋、奶、鱼、瘦肉等，而纤维丰富的食物有新鲜水果与蔬菜。每日水果和蔬菜的供应量需达400~500克，尤其是新鲜蔬菜要多吃一些。
5、多运动，少脂肪
对于体重超标的宝宝来说，饮食调理加上适量运动才可以加快控制体重的节奏。有氧运动如散步、慢跑、游泳、骑车、爬山等都可以有效消耗宝宝体内过多的热量。由于胖宝宝自身的体重较大、心肺功能差，所以运动强度、运动频率不宜过高、过大。孩子锻炼的时候父母最好一起陪同，家长的积极参与将有助于提高孩子的坚持性。
胖娃娃由于手脚灵活度不高，对于运动的掌握可能并不如一般孩子好，这时家长和老师都不宜取笑宝宝，要给宝宝鼓励和呵护。在进行减肥运动时，孩子们的日常活动仍可照常进行。家长和老师且不可求之过急，更不应强迫孩子进行他们不愿或不宜进行的运动，或给孩子定出这样那样不切实际的减肥“目标”.
