孕期营养会影响胎宝宝智力

　　2. 午餐
　　
　　花菜（提供叶酸、钙）
　　
　　米饭（提供纤维素和碳水化合物）
　　
　　沙丁鱼（提供优质蛋白质和钙、维生素D）
　　
　　午间点心：水果色拉（提供维生素和矿物质）
　　
　　3. 晚餐
　　
　　马铃薯（富含纤维素和碳水化合物）
　　
　　鸡肉（提供优质蛋白质）
　　
　　蔬菜（提供纤维素和维生素）
　　
　　新鲜水果
　　
　　夜宵：牛奶、干酪和全麦饼干
　　
　　温馨提示：
　　
　　胎儿胖瘦由谁决定
　　
　　胎儿胖瘦与人的代谢率有一定关系。不同的人代谢率不同，没有绝对的说法，通常来看，代谢率较低的人容易长胖。如果父母属于那种容易长胖的类型，孩子就容易偏胖。如果父母中有一人肥胖，孩子发胖的机会是30%。如果父母双方都肥胖，孩子发胖的机会是50%～60%。由此可见，孕前准爸爸准妈妈保持身材很重要。