2身体到处都有子生物钟
人体中司管时间的系统被称为“生理节律”，俗称生物钟。其主生物钟，位于下丘脑SCN核内;子钟，则位于外周细胞中。
主钟脑区有一组神经元，叫“视交叉上核(SCN)”，这组神经元恰好穿过视觉神经，它们相互联系，接收经由感觉器官(视觉系统等)日-夜回圈的信号。这些信号被传递给视丘下部的另一组名为“背内侧核”的细胞，这组细胞接着组织起眠-觉回圈，以及其它生命活动，如进食、荷尔蒙分泌等回圈。这个回圈与正常的24小时节律变化高度同步。
生物钟基因，是驱动生物钟的齿轮。科学家发现在控制生理周期长短的几百个基因中，减少任何一个基因的表达都会使生理周期发生重大的改变。生物钟的相关基因也参与到多种生物活动的过程中，如，胰岛素代谢、叶酸代谢以及细胞周期等，这表明这些过程与生物钟有着密切的关系。
还有一种独立于基因的另一种生物钟机制，被科学家称作第二生物钟。
科学家发现，人体器官中的几乎所有的细胞，都按照太阳的升落，潮起潮落地有规律地制造着某种蛋白质，这种抗氧化蛋白在细胞新陈代谢中扮演着重要角色，因此研究人员认为，这种生物钟的驱动力，来自新陈代谢机制本身。
在这种机制中，激素是信使，主生物钟通过确定的“化学和激素信号”来调节着第二生物钟的时间。
日照刺激还能引起肾上腺中基因表达的变化，以及糖皮质激素的分泌，也就是说，肾上腺糖皮质激素与生物钟也有着非常密切的关系。
我们每一个人的生命，自诞生之日起，身材的生长、新陈代谢的过程，以及体力、智力、情绪、心率、呼吸节奏、血压、经期等等，都是踩着自然节律——生物钟的“交响乐”在“跳舞”的。
