导读：经常使用鼠标很容易患上鼠标手，如何预防鼠标手呢？下面为你讲解什么是鼠标手，如何预防鼠标手，鼠标手该如何治疗，帮你保护好手部健康。
鼠标手，是很多经常对着电脑的人群烦恼的事情。经常使用鼠标，容易让手指变得麻木和不灵活，这样的症状就属于鼠标手的一部分。
引起鼠标手的因素
1、职业因素
用腕过度劳动者，如计算机操作人员、扶拐杖走路的残疾人，他们的手指及腕关节反复屈伸，容易患这种疾病。我们现在使用的鼠标，依然保持了四十多年前发明之初的基本外型，鼠标‘趴’在桌面，左右按键与桌面平行，操作时手腕背伸一定角度，掌侧与桌面接触积压，使腕管处压力增大，长期反复的挤压摩擦，使通过此处的神经和血管受损伤，产生相应的症状。不单单是腕部，由于使用时肩部有一定外展角度，前臂旋转扭曲，长时间的操作会导致肩颈和手臂的疲劳不适。
2、局部因素
骨折、脂肪瘤、纤维瘤、腱鞘囊肿会引起腕管容积减小或内容物增大，容易压迫神经，引发疾病。但需要注意的是有一部分患腕管综合征的患者病因尚不清楚。此外，一些怀孕妇女、风湿性关节炎患者、糖尿病、高血压甲状腺功能失调的人，也可能患上腕管综合征。
如何预防鼠标手？
1、保持正确的坐姿
长时间使用电脑的人，首先要确保自己有一个正确坐姿。不良的坐姿会影响全身的肌肉健康，键盘应该摆放在使用者的正前方的位置，键盘与鼠标不宜放得太高。键盘和鼠标的高度应该要和手臂自然下垂时肘关节的高度一样高。将键盘与鼠标的位置调整好，可让使用者使用的时候身体更加的舒适。
2、酸痛时刻转动手腕
当手腕有肌肉酸痛的感觉的时候，可用手表作为辅助的器械，按照顺时针与逆时针的方向，分别转动手腕各25次，可有效的缓解酸痛感觉。
3、按揉曲池穴
将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5～1分钟。以有酸胀感为佳。
功效：调节脏腑，活血止痛。
4、摇腕关节
用手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉摇动半分钟到一分钟。
作用：主要是止痛活血，顺滑关节。
简单易做的手部小动作预防鼠标手
1、双手抬平，与肩同高，然后舒张手指，并重复同样的动作。
2、伸出双手，让手臂与肩齐平，曲肘让前臂向上。不要收回双臂，让两边肩胛骨向内运动，停留片刻，然后重复同样的动作。
3、站起来，让双手自然放松，此时，你的手心将自然向内。再让手心向外，停留片刻，然后重复同样的动作。
4、握紧双拳，从一数到五，然后屈指紧握片刻。
5、向上抬起双肩（就像你耸肩时做出的动作），暂停片刻，深吸气，吐气，然后停下休息。
A、模拟弹钢琴：将五指张开，并将手置于水平面上，每次抬起一根手指，慢慢加速。然后换另一只手，来回做练习。练习时找到一定的节奏，并试着尽可能地做快做久。
B、触摸掌心：伸展开手指，再每次用一根手指去触碰掌心，同时保持其他手指尽可能伸直，这会有助于协调性。当动作熟练后，你可以尝试挑战练习的速度。
C、揉搓纸团：用一只手把纸搓成一小团，把纸拉平后再重复。
自诊鼠标手：
1、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛。
2、手部刺痛，麻木。
3、握力和手部各部位协同工作能力降低。
4、夜间疼痛。
5、疼痛可以迁延到胳膊，上背，肩脖。
电脑族经常要用鼠标进行电脑工作，所以很容易得鼠标手。如何预防鼠标手？定时给手部休息放松，对着电脑时姿势要正确，另外有空可以多给手部做些穴位按摩，以减轻或缓解手部疲劳。
