性交疼痛怎么办？减轻性交疼痛有妙法

　　性交困难和性交疼痛必须夫妻双方同时参加。患其它方面疾病的治疗是谁有病谁吃药，这当然是常理。但性功能障碍的心理治疗有其特殊性。尽管有些人的病患不一定与配偶有关，其夫妻一方对这个问题有态度和行为常会影响对方。夫妻治疗中的情感交流和配合常可成为培养重新建立和谐交媾生活的纽带和媒介。夫妻双方同时参加，可随时观察治疗效果，而且夫妻双方参与可以事半功倍。

　　看看自己是不是心理出现了问题!

　　如果已经排除了疾病所带来的性交疼痛，你们就应该考虑接受心理治疗，克服恐惧心理。

　　克服恐惧情绪最常用的是冥想法和放松未能。放松法可采用渐进放松训练，它通过对肌肉进行反复"收缩—放松"的循环训练，使人觉察到什么是紧张，从而提高消除紧张，达到松弛的能力。具体步骤为：

　　(1)在安静的环境中，舒适的坐在奇中或躺在床上。让病人闭眼，深呼吸几次，每次呼吸要缓慢。

　　(2)告诉病人："我们将进行一项有系统的松弛计划。首先请你握紧右手，持续5秒钟，慢慢地从1数到5。然后放松右手，注意放松与紧张之间有何不同。再重复一次，把注意力集中在手指手掌手腕和前臂的紧张和松弛上"。

　　(3)右手训练完成2次后，依次对右臂左手左臂颈肩颈面部及头皮胸背腹部和整个上半身臀部大腿足全身连续进行此种训练。每一次都令病人收缩肌肉%26rarr;持续此种收缩5分钟%26rarr;放松30-40秒钟。