【吃的种类】
奶油冰淇淋：这个是比巧克力都还厉害的催肥剂哈!
土豆片、烧烤等油炸品
肥肉：比瘦肉的热量高出好几倍哈!
【吃的时间】
睡觉之前吃是最容易长胖的哟，因为睡觉消耗很少能力，吃的东西全部吸收储存在体内了。多睡点觉，保证效果明显!
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。
