5、熬夜观球饮食之注意
油炸花生米、鸡腿等油炸食物多为球迷喜欢的小吃，但其会对口腔黏膜产生刺激，易诱发溃疡，最好不要吃。熬夜时甜食、饼干、酒、西式快餐等高热量食品应尽量少吃，烧烤、火锅最好敬而远之，因为熬夜对肝脏不利，再加上吃这些容易上火的食物，对肝脏来说更是雪上加霜。深夜，人的肠胃处于休息状态，消化功能相对较弱，如果啤酒、烧烤肉类猛吃一通，也很容易引发胃肠疾病。
建议白天应多喝点牛奶、酸奶，补充钙质。晚餐应多吃富含B族维生素和鱼肉等高蛋白的食物，夜宵可吃清热化湿的，如玉米粥、小米粥、绿豆粥等。熬夜后的饮食，建议多吃青菜、苋菜、萝卜、芹菜、冬瓜等，也可适量吃些胡萝卜、猪肝等食品来养肝明目。要多喝水，可喝决明子茶、菊花茶和玫瑰茶。最好以茶代酒，切忌用咖啡和浓茶提神。要保持大便畅通。
还有半夜起床看球赛比较凉，最好准备一件较厚的衣服，以防风寒感冒。
