3、易导致眼睛干涩疼痛
熬夜看球赛可能导致眼睛干涩甚至疼痛，这是因为电视的高频射线会对眼睛造成损害。由于长时间凝视用眼，泪液蒸发过多，很容易导致干眼症；由于睡眠不足，眼部血液循环不畅，还很容易出现黑眼圈和眼袋等问题。
●对策：在看球赛时不要长时间凝视电视屏幕，要多眨眼。在观看时不要将电灯全部熄灭，应在明亮的环境里看。因为在黑暗的环境里凝视屏幕，容易导致眼压升高，而诱发青光眼。球赛中场休息时可洗洗脸，到露台上做一做深呼吸，并用手轻揉眼睛，让眼肌得到放松，这时也可打个盹。如果感到眼睛干涩，可滴点人工泪液，建议最好不要自行到药店购买滴眼液，应到医院配没有防腐剂的人工泪液。
4、易致颈椎病和腰椎间盘突出
看世界杯足球赛，对颈、腰部是一个严峻考验，躺着看肯定不行，因为长时间躺卧做仰头动作，颈椎受到很大的压力，久而久之会形成劳损。特别是以前有过颈、腰椎间盘突出的人很容易复发。
●对策：坐的凳子最好选硬一点、高一点的，而且背部、腰部要有支撑，坐着要使髋关节、膝关节和踝关节保持90度。观看时千万不能“纹丝不动”，要避免长时间保持同一个姿势，在看的过程中可进行一些运动，如从一侧跳到另外一侧，就像你在跳过一条线一样。跳的过程中注意保持双脚并紧，在落地的时候膝盖弯曲。跳的时间不要太长，半分钟就可以了。在观看期间也可做一些颈、腰部运动。熬夜看球赛要量力而行，如果感到颈椎或者腰椎疼痛，千万不要继续熬夜看。
