夏天坐月子10个居家注意事项
这里的居家包括了家里的环境和对新妈妈有益的生活习惯.炎热是夏天坐月子遇到的最让人头疼的问题,怎样的环境对新妈妈来说才是最理想的呢?对于这个问题没有一个统一的答案,唯一的标准就是"舒适
什么样的居家环境最适合坐月子
1. 室内的温度不能过高,要经常通风换气.一定要杜绝门窗紧闭的现象,经常开窗通风,保持室内空气清新.为了避免新妈妈在换气的时候着凉,可以不采用对流的形式,在房间换气的时候,让新妈妈呆在另外一个房间里,或者趁她出外晒太阳的时候,把各个房间的窗户都打开
2. 当空气中湿度过大时,可以使用空调的排湿功能.室内湿度保持在55%左右最合适
3. 天气炎热的时候,可以使用空调、风扇或手摇扇.室内温度应保持在25℃左右,以新妈妈感觉舒适为宜.必要的时候可以开空调,或者使用风扇,但一定要避免直接吹到新妈妈.空调的过滤网一定要经常冲洗,防止细菌滋生
4. 刷牙、洗头、洗澡一样也不能少.洗澡最好采用淋浴.一些有害的旧习俗一定要摒弃,例如不能刷牙、洗头等等,是完全没有科学根据的.应该坚持每天淋浴,这样才能保持肌肤的毛孔通常,正常的排汗.淋浴时注意外阴的清洁,不过千万不要灌洗阴部或者进行盆浴,否则容易引起感染.淋浴后,一定要把身体擦干,以免着凉.月子里应特别注意保护牙齿,因为在孕期和分娩过程中,妈妈体内的钙质流失比较严重.因此餐后要漱口,睡前刷牙
5. 洗头后,不要使用吹风机.即使是热风也不可以.最好的方法就是自然风干
6. 如果感到身体虚弱,也可以进行擦浴.如果感觉自己无法进行淋浴,也不要勉强,可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴,然后洗头、洗脚即可
7. 谢绝探望.产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活,因此在月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望,这样也可以避免人多使室内空气污浊,或带来细菌和病毒,威胁妈妈和孩子的健康.可以通过电话或网络接受朋友们的祝福,别忘了把小宝宝的照片发给朋友们或放到网上,让大家也分享你的幸福哟
8. 保证睡眠.月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间.即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹,无法睡好,白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息
9. 如果感觉太热,无法入睡,可以使用草席.草席清凉但也很温和,千万不能使用麻将席
10. 月子里应避免亲密行为.夫妻之间的亲热行为应该等到妻子的身体完全恢复以后再进行.过早恢复性生活,由于子宫内的创面还没有恢复,很容易导致产褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后果
