孕期每天吃鱼好处多多，不仅可以为自身补充钙质，保证胎宝贝的骨骼和牙齿发育，其中所含的多种营养对孕妈咪的健康也大有益处。
翡翠鱼羹
原料：雪里红适量，嫩豆腐1块，黄鱼1条，少量竹笋，姜片2-3片。
做法：
先将雪里红切碎，少量竹笋切成丝状，黄鱼肉片切成1.5公分见方；用水煮姜片，待水开后续煮1分钟，捞起姜；放进其余材料，煮开后，放适量的盐，再以淀粉勾芡即可。
小提示：
用黄鱼做最好吃，亦可用鳕鱼代替；此道菜肴可为胎宝贝补充不饱和脂肪酸，促进脑组织发育。
孕期妈咪营养食谱
2011-11-21 责任编辑：未填 浏览数：57 得宝网
核心提示：孕期每天吃鱼好处多多，不仅可以为自身补充钙质，保证胎宝贝的骨骼和牙齿发育，其中所含的多种营养对孕妈咪的健康也大有益处.?
阅读上文:
产后乳房会变小吗？
阅读下文:
产后吃什么才能抗衰老？
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