导读：做为女性大家多多少少都会受到痛经的困扰，这也是每位女性说不出的痛。那么，痛经怎么快速解决呢？一起来了解一下“痛经怎么快速解决”的相关内容吧。
痛经怎么快速解决
1、注意保暖。有许多会痛经的女性朋友多是因为子宫为寒性，在平时就要特别注意保暖。夏天坐在空调房的时候，要披一件长袖外套，保护身体不受凉。
2、少吃生冷食物。跟肠胃怕冷一样，经常吃冷饮，也会对子宫造成伤害，因此千万不要贪吃冰淇淋，贪喝冰饮。而性寒的食物，如苦瓜、西瓜、马齿苋等，对于有上火症状的人来说，可以败火、清热解毒，但是对于经期前后的女性朋友来说，在这个特殊时期应当尽量少食，以免经血淤积体内，造成疼痛难忍。
3、多食用温性的食物。最常用的方法就是在经期前后喝红糖姜茶，喝下去之后不仅全身舒服，子宫也得到了温暖，有利于经血顺畅流出。
4、注意补血。经血的流失会让一些女性出现贫血，其中以缺铁性贫血最为常见。因此在来潮之前，多吃一些富含铁元素的食品，如动物的肝脏、樱桃、牡蛎。铁是人体血红蛋白的主要成分，补充适量的铁帮助促进血液的生成，避免经期出现贫血的症状。
5、平时注意锻炼身体，来潮前后也不例外。因为害怕运动加剧痛经症状的想法是错误的，静养反而会不利于经血排出。经期前、中时间段内应当适当活动一下，只要多走走路就行，强度适中，又能使血流畅通。
6、除了身体上的调理之外，也同样要注意对心理的调节。精神过度紧张，情绪焦虑急躁，都是容易诱发或加重痛经的因素。要正确认识痛经发生的原因，学会调适自己的情绪。
7、如果曾经有过其他的妇科疾病，建议去正规医院进行妇科检查，排除是否疾病发作，然后进行相关的针对性治疗。
痛经怎么缓解
1、止痛药备用：如果担心痛经，最好的办法是在经期前一周，通过中成药来调节，如果时间来不及，可以在口袋里放两片止痛药。万一在考场上出现痛经，可以救急。和避孕药相比，止痛药的副作用要小得多。
2、按摩有助活血行气：平时可适当按压“三阴交”和“太冲”这两个有利于活血行气的穴位：其中“三阴交”位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽的位置；而“太冲”则位于足部的背侧，大拇指与第二个脚趾的中间。在高考前后适逢经期，出现痛经或小腹疼痛时，按摩此两穴可有助缓解症状。
3、加热身体：通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。
4、保持头低臀高姿势：痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
5、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
6、避免咖啡因：少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。
7、运动：在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
痛经，痛“不可忍”
眉清目秀的少女小过正值花季年龄，却被严重的原发性痛经折磨得形容憔悴、花容失色。这个痼疾已经纠缠了她两年，每次月经来临，必然下腹剧痛如绞、冷汗淋漓，逼得她每月不得不请几天假在家。两年来虽经多方治疗，却并无起色，小过丧失了信心，即使坐到我们这个特色门诊的诊室里，仍然流露出悲观的想法：就再试这一次，如果还治不好，再也不愿浪费时间、金钱了，就这么咬牙忍着吧。我批评她：你这种“视疡如归”的精神固然可嘉，不过不值得，因为原发性痛经完全能够治愈。
小过虽然每次痛得死去活来，对治疗却仍不甚积极，一方面是因为以前治疗效果不理想，另一方面是像很多人一样，认为少女痛经不会造成严重后果，只要每月忍几天就是了。然而，这种随月经周期而发作的小腹部胀痛、绞痛或抽痛，常常可持续数天，严重时尚可伴恶心呕吐、腹泻、面色苍白、冷汗淋漓，甚至昏厥。这不仅给患者带来肉体上的痛苦，严重影响生活、学习和工作，而且还成为一种精神负担。很多患者像小过一样，每每经期将至，便如大难临头，惶恐不已。其恐惧、紧张的情绪又进一步加剧痛经，形成恶性循环。原发性痛经虽然没有器质性病变，长此以往给少女带来的身心危害却不可小觑。
也许有些人还会说，不是有止痛片吗?实在忍不下去吃一片就得了，何必费事上医院呢?每天煎中药多麻烦?孰不知，止痛药虽有明显的解痉止痛效果，止痛快、作用强，但作用时间较为短暂，且有一定毒副作用。而且，对痛经来说，止痛仅仅是对症治疗，起不到预防和根治的作用。我在门诊中，常常听患者诉说：止痛片的用量越来越大，止痛作用持续的时间却越来越短了。
治疗原发性痛经，却是中医中药的“一技之长”，其方法灵活多样、疗效确实。经实验研究证明，很多中药有较强的止痛效果，无副作用，能“急则治标”；对月经不调患者，又可起到调整周期、增强体质的作用，可谓“缓则治本”。用中药治疗痛经，还讲究一个“提前量”’一般在月经来潮前7—10天开始服药，至经期来临能有效缓解痛经。如果等到痛经忍无可忍时，才想起治疗，往往“为时晚矣”。
小过听到这里，连连点头。根据她面色无华、形体瘦弱、腹痛喜按、月经量少，经血中还夹着一块块膜状物等证候，并结合必要检查，我认为她属于原发性痛经中的“虚证型”，治疗上分两步走：在月经来临前7—10天，投以专治重证痛经的经验方“化膜汤”(由蒲黄、赤芍、三棱等药物组成)活血化瘀、利气止痛；等月经干净以后，再施以调理药“参芪四物汤”(由人参、黄芪、桃红等组成)益气养血、湿养冲任。治疗一个多月后，小过月经来临时的腹痛明显减轻了，再治疗三个月，痛经完全消失。惊喜之余，小过还发现自己体质也得到了明显改善，原本赢弱、苍白的她变得面色红润、精力充沛，浑身上下透着掩不住的青春气息。
在此，我要提醒患原发性痛经的少女和她们的家长，虽然大多数原发性痛经是因恣食生冷、临经涉水、精神紧张、营养不良等生活因素而起，但仍有部分人存在子宫发育欠佳、子宫位置异常(过于前倾或后屈)、子宫颈管狭窄、子宫内膜块状脱落等轻度异常情况。这些情况，必须经妇科检查或B超检查才能发现，并接受对因治疗。还有少数少女的痛经，是由子宫内膜异位症引起的，如不及早发现、及时治疗，有可能造成不孕、癌变等严重后果。因此，患有痛经的少女，切不可一味忍痛，必须尽早去医院诊治，以免延误诊断或使病情更迁延难治。
以上就是痛经怎么快速解决的介绍了，您都了解了吗？如果您还有其他内容想要了解的，可以浏览相关的文章。
