泡茶时放入几朵玫瑰花；日常生活中的一些食品有顺气的作用，它不仅能使人摆脱不良情绪的影响，而且还能缓解生气带来的胸闷、气逆、腹胀、失眠等症状。
1、玫瑰花：泡茶时放入几朵玫瑰花，饮之即可顺气，也可以单泡玫瑰花饮用。
2、山楂：中医认为山楂长于顺气止痛、化食消积，可以缓解气后造成的胸腹胀满和疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。
3、啤酒：适量饮用啤酒能顺气开胃，可以使人及时走出愤怒的情绪。
4、莲藕：藕能通气，并能健脾胃、养心安神，亦属顺气佳品。
5、萝卜：萝卜最好生吃，如有胃病者可饮用萝卜汤。
1、紧张过度也许是压力太大，也许是期许过高，多疑的人都有些紧张，紧张的人都有些神经质，通常不快乐，甚至常受失眠困扰。吃少了，疑虑和忧思之人多是苍白、瘦弱的，主要是能量、蛋白质摄取量很低，导致贫血、体力不足。
2、吃素：长年吃素得不到足够的脂肪以及那些含在动物性食品中的卵磷脂和肉碱，从而影响细胞对能量的利用、影响脑组织神经递质的合成和释放。
3、缺锌：缺锌的人容易抑郁、情绪不稳定。
