零食对于一些人来说是减肥大忌，对于另一些人来说又是减肥小帮手。这两种说法从何说起呢？下面就来帮你解答这一问题。
如果你需要运动前或运动后的小食
如果你需要运动前或运动后的小食
对策：在运动前，吃一些含复合碳水化合物的食物，比如水果或者全粒的谷类都可以提供锻炼身体所需的能量。运动之后，吃一些高质量蛋白质，比如低脂酸奶或全粒谷类。
重量训练会刺激肌肉细胞的生长，而肌肉细胞的生长依靠蛋白质。因此，在锻炼前，锻炼中，锻炼后都可以吃大量水果。
怎样让零食变成你的减肥小帮手
2010-12-03 责任编辑：未填 浏览数：255 得宝网
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日式减肥食谱 快速瘦身9kg
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OL必备三餐减肥食谱 超实用
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