四、按摩腿部 击退梨形身材：
1、从靠近膝盖大腿内侧下缘以大拇指指腹往上滑拨大腿内侧，此时右手掌扣住大腿，一边滑拨一边往大腿根部移动，滑拨完1次后，会感到大腿内侧筋络被拨松。
2、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次。
3、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，此按摩手法重复5次。
4、此腿部按摩减肥步骤就像平时拧抹布一样，左右拧小腿腿肚上的肌肉，然后再从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。
5、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。
按摩减肥法效果不能立竿见影，需要持之以恒才能收到效果，关键是要坚持做下去。要有信心，2—3周一定会见效的。所以要坚持哦。
