早餐是人们在午前进行活动、提高效率的重要能源，如果没有吃好早饭，摄取的营养不够充分，就会使人无精打采，注意力难以集中，日久天长，你的身材就会发胖哦。
第五道早餐食谱
第五道早餐食谱：
金银卷，牛奶，凤尾鱼(或豆豉鱼，或五香熏鱼，酥鲫鱼)，油盐拌两样(胡萝卜、绿豆芽)。
原料：面粉和玉米面比例1：1、酵母。调料：白糖、香油。
做法：
1.温水稀释酵母和面发酵;玉米面加水做成玉米糊备用。
2.发酵好的面团擀成长方形面片，抹一层香油、撒上白糖(其实也可以在面中和)，然后将玉米糊均匀的抹在面片上。
3.把多余部分修切整齐，卷成面卷。
4.面卷切成大小适中的面剂，醒20分钟左右。
