方法：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。
4.揉捻耳垂：
双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。
五招按摩手法教你揉走“失眠”
2017-06-02 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
3.睡前搓涌泉穴：
阅读上文:
中西医结合治疗脑出血几个关键问题
阅读下文:
中西医结合治疗视网膜阻塞
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