如果要问，现在什么减肥方法最流行，答案一定是左旋肉碱。左旋肉碱是什么，左旋肉碱副作用有哪些呢？
左旋肉碱，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，左旋肉碱的主要生理功能是促进 脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。
对于左旋肉碱副作用，很多人都有顾虑，其实完全不用担心，使用左旋肉碱的安全性要远远高于绝大部分维生素。左旋肉碱是一种非常安全的且人体必须的营养素，自然界中大量的食物中都含有肉碱，而且每天人体内自身都要合成一部分肉碱来满足人体生命活动的需要。
左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，对人体无毒副作用。特别适合人们配合做有氧运动来减脂。效果比较明显。但是左旋肉碱不推荐给患有肝脏或肾脏疾病的人士使用。这类人群如若服用可能会引起恶心，呕吐和胃炎等症状。如果你打算改善肥胖新陈代谢和肌肉能力，一般推荐你每使用一个月后就停用一个星期；如果你大量服用它，可能会腹泻。
