此法还可于排便前在床上进行，方法是：排空小便，仰卧在床上，用右手掌根部紧贴腹壁，左手叠在右手背上，双手用力，按右下腹一右上腹一左上腹一左下腹的顺时针方向循环按摩。手法从轻到重，每2秒钟按摩一圈，一般按摩到100次左右可出现便意。
4、肚脐呼吸法：
这是一种意念呼吸法，可在站、坐、卧、行时进行。默念吸气的时候进行收腹，让空气由脐孔进入胸腑。呼气时鼓腹，让空气由胸腹经脐孔而出。
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