6、选择一张好椅子
换掉你的办公椅不要贪图舒服，而挑选太过柔软的椅子。椅背最好带有一定的弧度，在保持坐正的姿势时，腰背部能够自然贴合椅背。建议老式的木椅虽然欠缺卖相，却是最不容易让你腰背出问题的款式。
7、按摩穴位
如果在办公室里大动干戈地做动作，有点不雅观的话，自己按几下穴道也有助于改善颈部和腰背的疲劳。我们自己的手法，自然跟专业医生无法相比，但在指示位置上按到酸胀的感觉，就应该是找对了穴道，然后轻重适度地揉压50下即可。
小编温馨提示：助白领缓解肩膀酸痛的方法有很多，上述只是比较有效的几种。为了防止肩膀酸痛加重而引起这样那样的更严重疾病，白领朋友们最好能把上述的方法运用到生活当中。
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