6月7日是高考第一天，高考期间吃什么，怎么吃成了不少考生家长和学生关心的问题。下面就推荐一些高考食谱及高考饮食注意事项。
高考食谱一
早餐：切片面包 果酱、鲜牛奶、煮鸡蛋、什锦泡菜、橙子（含钙、维生素C、铁和锌的早餐食谱）
午餐：米饭、豆腐烧鱼、虾皮炒白菜、番茄蛋汤
晚餐：馒头、绿豆、稀饭、百合虾仁、蒜茸空心菜、苹果
高考食谱二
早餐：小米粥、馒头、酸奶、荷包蛋、榨菜（含维生素A、维生素B2、铁和锌的早餐食谱）
午餐：米饭、肝腰合炒、鱼香茄子、棒子骨、海带汤、香蕉
晚餐：烩面、猕猴桃
晚上加餐：苏打饼干、牛奶
高考食谱三
早餐：包子、甜牛奶、卤五香盐茶蛋、梨（含维生素C、铁的食谱）
午餐：米饭、鸡米、芽菜、蚝油生菜、紫菜蛋花汤
晚餐：米饭、红烧豆腐、带鱼、烂肉豇豆、虾皮冬瓜汤、芒果
