导读：怎么提高宝宝的抗病能力？心肝宝贝能够健康成长是妈妈最大的心愿，如果你的宝宝老生病，做妈妈的很担心，也很心疼。那么怎么提高宝宝的抗病能力呢？
小儿出生后的第1个月称为新生儿期，1个月~1岁称为婴儿期，1岁~3岁称为幼儿期。不同时期，小儿的抗病能力是不一样的。
新生儿期，小儿的抗病能力是比较强的。这是因为新生儿从母体中获得了比较多的免疫球蛋白，这些免疫球蛋白可以抵抗常见细菌和病毒的侵袭。然而，新生儿的皮肤非常娇嫩，对一些化脓性细菌和引起破伤风的细菌缺乏免疫力，因此新生儿有可能因皮肤破损或脐带损伤而发生化脓性感染或破伤风。
进入婴儿期以后，小儿的抵抗力与新生儿期相差不大。婴儿身体中仍有较多的免疫球蛋白可以抵御多种病毒和部分细菌的感染。6个月以内的小儿一般较少发生感冒，也较少发生其它感染性疾病。
小儿6个月以后，其体内从母体获得的免疫球蛋白逐渐减少，并开始产生自己的免疫球蛋白。6个月~2岁的小儿产生免疫球蛋白的能力比较低，因此抗病能力比较差。正常情况下，2岁以内的小儿每年要患5~6次感冒，而且还容易并发肺炎。如果小儿未注射过疫苗，还容易患麻疹、百日咳、猩红热等传染病。2岁~5岁的小儿，其抗病能力逐渐增强，但每年仍要患3~5次感冒。5岁以后，小儿体内产生免疫球蛋白的能力明显增强，抗病力越来越强。大约到了8、9岁，儿童的抗病能力基本上和成年人是一样的。
从免疫能力的健全过程来看，6个月~3岁是儿童抗病能力最低的时期。这一年龄组儿童容易患感冒、扁桃体炎、中耳炎、气管炎、肺炎、肠炎、脑炎、肝炎等感染性或传染性疾病。所以，父母要针对孩子各个生长时期的不同特点，适时参加计划免疫，合理安排小儿的饮食，多让孩子参加户外活动，多晒太阳，适当补充维生素a和维生素d,这样能够促进小儿免疫系统成熟，减少小儿患病机会，保障小儿的健康成长。
13招提高宝宝抗病能力
1、母乳喂养--人生的第一次免疫
母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力，可防止婴儿受病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫，因此不要错过给宝宝喂养母乳的机会。
2、抚触--改善宝宝的血液循环
在自然分娩中产道收缩，挤压胎儿，是一种有益的身体接触，有利于宝宝神经系统的发育。出生后，母亲的身体接触，会让小婴儿有很大的安全感，可以促进宝宝的身体发育，增强肌肉，使关节更灵活，对出生时体重较轻的早产儿尤其有益；抚触可以改善宝宝的血液循环，提高免疫力；增进食物的消化与吸收，减少哭闹，改善睡眠。
3、免疫预防接种--积极主动应对
为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，如接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎（小儿麻痹症）、接种乙肝疫苗预防乙肝等。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。
4、规律的生活习惯--让生物钟有节奏地转动
成长中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，对身体大有益处。
5、均衡饮食--提升防御功能
现代孩子容易偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。
6、不要吃得过饱--避免脾胃负担过重
婴幼儿脏腑娇嫩，消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛，对营养物质需要迫切，但是，脾胃运动消化功能相对不足，若吃得过饱，使胃肠负担加重，消化功能紊乱，容易发生积食、腹痛，导致胃肠炎、消化不良等疾病。
7、多喝白开水--保持黏膜湿润
多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝。注意要喝白开水，而不是各种含糖饮料。
8、不必过于干净--形成免疫记忆
免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭。如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调，平时只要使用一般肥皂和水就可达到清洁的效果。
9、良好的卫生习惯--防止病从口入
虽然过分抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净，可以防止病从口入。
10、不要随意使用抗生素--让免疫系统得到锻炼
当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”,已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。
11、保持室内空气新鲜--清除污染隐患
68%的疾病与室内污染有关。如灰尘、重金属、臭氧、粉尘、皮屑、棉絮、纤维、各种寄生虫、香烟烟雾、建材装饰材料、化妆品、杀虫剂、喷香剂、清洁剂等。有宝宝的家庭要定时开门窗换气；如果家庭装修，特别是孩子居室的装修，要选择绿色环保材料。
12、及时添减衣物--适应外部环境
宝宝受凉或受热，极爱生病。因此为宝宝穿衣要适度，一般与成人一样即可。如果摸后颈发潮，说明衣服穿得多了，要脱一件；如果摸手较凉，说明穿得少了，要加衣。
13、良好家庭氛围--激发免疫活力
良好的情绪可激发免疫系统的活力，从而起到充分地保护机体的作用。父母为宝宝创建一个和睦的家庭氛围，是宝宝免疫力保持良好状态的前提。
提高婴幼儿抗病能力4道食谱
冬季寒冷，家长可以充分利用食物的天然作用，提高幼儿的抗病能力。
橙汁鱼片
原料：橙子、鱼片
烹饪方法：先将橙子去皮切成丁。在吉士粉中加入适量的果汁，再加水调开，以小火煮沸，放入切成丁的鲜橙和糖调匀后备用。将鱼切成片状，加入酒与盐腌制片刻；用蛋白与面粉加少许水做成面糊，将鱼片沾上面糊后放入油锅中滑油。最后，将煮好的橙汁淋上鱼片拌匀即可。
作用：用新鲜水果入菜，是健康饮食的一种新趋势。橙子含有丰富的维生素C,能帮助铁质的吸收，预防贫血，助消化，又可保护血管，维护牙齿和牙龈的健康。
山药虾球
原料：虾仁、山药粉、鸡蛋。
烹饪方法：先将虾仁剁碎做成虾茸，加入山药粉与适量的盐、味精、黄酒、葱、鸡蛋、生粉、搅拌均匀，然后做成一个个小丸子，放入油锅里煎炸，最后用少许水、酱油、糖，与炸好的丸子焖烧一会儿即可出锅。
作用：山药具有益脾开胃之功效，这道菜适宜脾虚、食少的幼儿食用。
花生青豆泥
原料：花生、青豆。
烹饪方法：先将炒熟的花生和煮熟的青豆用粉碎机加工剁碎，然后加入适量的黄油、糖搅拌成泥状。
作用：花生和青豆均性甘、味平，尤其是青豆中含有人体所必需的八种氨基酸，营养价值极高。
核桃仁枸杞鸡丁
原料：鸡脯肉、核桃仁、枸杞少许。
烹饪方法：先将鸡脯肉切成小丁，上浆划油，将切碎的核桃仁放在油锅中炸一会儿捞出，然后锅中放少许水，并加入盐、味精勾芡，最后倒入滑好的鸡丁、核桃仁、枸杞，出锅装盆。
作用：干果中的核桃仁含有丰富的营养物质，是传统的健脑食物；这道菜红白相间，且具有健脑补身之功效。
