营养专家提醒说，在立秋后的饮食中，人们应科学地选择适宜秋季吃的蔬菜，如豆芽、菠菜、胡萝卜、芹菜、小白菜、莴笋等，这些都是营养丰富又不容易发胖的蔬菜。
此外，秋季虽然是进补的季节，但也不能盲目进补，要视自己的身体需求而定。普通人从日常饮食即可得到足够的营养，不用补。
当然，对于嘴馋的人来说，仅仅少吃是不够的，有计划地增加活动，适当选择一定的体育锻炼，也可以间接地阻止过多脂肪在体内囤积的不良后果。秋高气爽，正是出游的好时节，既可以游山玩水，锻炼身体，又能达到减肥的目的。
总结：立秋之际，女性要注意滋阴去燥，男性当心心情突变，还有饮食要适度哦!本文都为你详细阐述了，快点警惕起来吧，成为秋日丽人吧!
