孕妇便秘食谱推荐：草莓牛奶燕麦粥
材料：燕麦片，草莓，蜂蜜。
做法：在锅中加入水、燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮后盛起。装有燕麦粥的碗里倒入冷牛奶，稍稍搅拌，放上草莓即可。如果喜欢燕麦甜品，则可以加入少许蜂蜜。
四、柑桔
柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压；适量食用有一定疗效。
孕妇便秘食谱推荐：银耳蜜柑汤
材料：银耳（干）20克，柑橘200克，白砂糖50克，淀粉（玉米）10克。
做法：银耳用温水泡发，去蒂净，掰成小朵。再将银耳放入碗内，上笼蒸1小时取出。把蜜柑剥皮去筋，备用。汤锅放在火上，加入适量清水，放入银耳、蜜柑，加入白糖煮沸，最后用水淀粉勾薄芡即成。
