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夏季孕妇养生的四大原则

2017-06-01 责任编辑:未填 浏览数:5 得宝网

另外,还要防止蚊子的袭击。阻隔蚊子还得要靠纱窗、纱门蚊帐,检查它们有无“破绽”,有的话赶紧处理修补。在家或出门都随手关闭纱窗、纱门,晚上睡觉前就应该拉好蚊帐,要不门户大开蚊子就长驱直入了。如果家中养得有水生植物,一定要定期换水,以免招蚊。

行:防晒防暑

夏季孕妇出行首先要注意防晒。防晒对孕妇来说尤为重要,因为孕妇的皮肤更敏感、更容易被晒伤,很多孕妇就是在度夏时不注意,皮肤上留下了妊娠斑。因此,孕妇在阳光强烈时外出,一定要打伞或戴遮阳帽,最好涂抹不含铅的防晒霜,而在返回室内后要尽快洗净防晒霜。

孕妇可以选择在早晚阳光不太强、温度不太高时出去散步,而且尽量去阴凉的地方。夏天多雨,孕妇外出除了有滑倒的危险外,闷热的天气还使孕妇容易出现胸闷、气短、心慌甚至昏厥的情况,因此雨天尽量减少外出。

夏日外出时,适宜的穿着也是防暑的关键。夏日的衣服材质应尽量选棉、麻、丝类,这类服装吸汗,可散热;化纤类服装大多不能及时散热,易引起中暑

此外,许多孕妇在怀孕阶段还要上班,除了要注意交通安全外,孕妇出行最好错过早晚的高峰期,因为人多拥挤、情绪紧张都会对孕妇的健康造成不良影响。

夏季孕妇养生的四大原则

最后,在出门旅行中应事先准备些小零食,如薄荷糖、果仁、、葡萄干、甘草柠檬,甚至芝士、酸乳酪等可增加食欲,减少恶心的感觉。此外,应该避免吃刺激性食物,如辛辣、油腻的东西,以及避闻刺鼻气味,这样对孕吐也稍有帮助。

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