扭腰
取站姿，脚与肩同宽，双手叉腰，四指在前，拇指在后紧顶肾俞（在腰部第二椎棘突下，旁开1．5寸）处，先按顺时针方向转动10圈，续以逆时针方向转动10圈，此法对腰肌劳损、腰痛等诸病有一定防治作用。
白领
摇头
工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。
扭腰
白领
办公室简易养生有9招
2017-06-01 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
扭腰
白领
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奋斗上班族 别拿健康当赌注
阅读下文:
日常孕妇不能吃哪些食物呢
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