6、香菇。
香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等，都有明显增强免疫力的作用(赴美生子信息尽在网址）。
7、鸡汤。
鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显著。
鸡汤 8、大蒜。
英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。大蒜素能够抗感染和细菌，而且经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
9、人参蜂王浆
人参、蜂王浆都是极佳的补品，能有效提高机体免疫力及内分泌的调节能力。
