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男人要健康从腰部“减负”开始

2017-06-01 责任编辑:未填 浏览数:52 得宝网

D腰背部运动一般无障碍,腰部外形也多无变化。

E X光片检查结果除少数可发现腰椎先天性畸形和老年性椎体骨质增生外,多无异常发现。

专家解析:

慢性腰肌劳损是最为常见的腰痛原因,与职业和工作环境及工作压力有关。

正常的腰椎有一定的生理弧度,腰背部肌肉对抗地心引力的牵拉从而维持躯干的姿势与位置。如果不注意劳动姿势或腰肌长期负荷过重,就会造成腰肌筋膜水肿、组织渗出与增生、纤维变形,压迫神经,产生腰痛。

常见的引起慢性腰肌劳损的病因主要有:

1、不注意腰部的保暖,一旦腰部受到风寒湿邪的侵袭,局部气血运行不畅,腰背部肌肉、筋膜与韧带紧绷、痉挛,就会引起腰痛,

2、身体虚弱者,尤其是不常锻炼的人,由于腰背部肌肉无力,容易造成腰肌疲劳性损伤,出现腰痛。

3、急性腰扭伤之后,如果没有得到及时的正确治疗,或治疗不彻底,或反复多次扭伤,受伤的腰肌筋膜就不能完全修复,局部存在慢性无菌性炎症或者微循环障碍,也会引起腰痛。

4、长期以不良姿势工作,如长期弯腰工作、长期用同一侧肩负重、工作中长时间采取侧弯姿势等,使部分腰背肌处于紧绷或收缩状态,日久就会发生腰背肌疲劳性损伤。

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