全身肥胖
以基本姿势站立，双臂自然垂下，上身放松，然后一边吸气，一边利用腰部施力，左右倾倒上身，另一侧身拉伸，每次保持10秒后，恢复基本站姿，呼气10秒。
让瘦身谎言靠边站
减肥一定要健康有效才行。可是，网络江湖上的瘦身传言很多都是随手拈来的“假把式”，必须过滤一下，才能让减肥不走冤枉路。
“唉，有什么办法呢?我的肥胖是老爸老妈遗传给我的!”
正解：的确，你也许遗传了父母的这一丁点儿基因，但更多的是，你可能不自觉地继承了父母的某些不良生活习惯。一个最好的方法就是改变自己的饮食习惯，戒掉高碳水化合物和高热量的食物。最好能请家人配合，全家一起开始健康饮食。
