提示冬季预防心梗要合理膳食
1.安排合理膳食，以降低总脂肪、饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，体重超重者要限制总热量。避免食用过多的动物脂肪及含胆固醇较高的动物内脏。控制食盐摄入，咸菜、豆酱、香肠，腌肉等最好不吃或少吃。忌烟酒及刺激性食物。胡萝卜、红薯、南瓜、玉米、西红柿、绿茶、黑木耳、麦片均是不错的饮食选择。
2.吸烟者应力劝戒除。吸烟不光是动脉硬化的危险因素，也是心绞痛、心肌梗死的危险因素。
3.适当的体力活动和锻炼。可采取步行、体操、太极拳、气功等锻炼方法以增强体质。
4.宜进食粗粮及粗纤维食物，防止大便秘结对心脏产生不良影响。
5.水温最好与体温相当，水温太高可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，可造成心脑缺血。另外，洗澡时间不宜过长。
20龄烟史慎防慢性阻塞性肺病
慢性阻塞性肺疾病(COPD)是与艾滋病并列的第四大死因。吸烟、粉尘、化学污染以及家庭烹饪的油烟，都会不同程度地损伤肺部。随着大风降温，最直接的受害者就是患有“慢阻肺”患者了。因为冷空气直接侵袭的呼吸系统是患者最为薄弱的环节。在这个时候，患者应该学会自我保护安全过冬。
一般情况下，15岁以上人群慢性阻塞性肺疾病的发病率为3%，但仅有25%-50%得到确诊，原因在于很多患者对疾病认知不足。也有些患者正在或曾经吸烟，很容易忽视咳嗽、咳痰等早期症状。清远市呼吸内科医生建议，年龄大于45岁的男性，吸烟史高于20年，有烟雾、粉尘职业接触史，有儿童时期严重下呼吸道感染史，有早产和出生低体重者，应重视和普及肺功能检查。
