治失眠 按摩有方
1.掐揉三阴交穴
穴位：位于小腿内侧，足内踝上缘三寸处，踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。
手法：用两手拇指指端压在两侧三阴交穴上，先按后揉，按摩时间为3分钟，以局部有酸胀感为宜。
2.掐揉神门穴
穴位：神门穴在腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
手法：用两手拇指端交替按揉对侧的神门穴各1分钟，以局部有酸胀感为宜。
3.掐揉百会穴、风池穴
穴位：百会位于人体头顶正中心，两耳角直上连线中点。风池位于后颈部，枕骨下两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平处。
方法：用拇指在百会穴上旋转按揉1分钟，或进行点压按摩，然后两拇指按揉风池穴1分钟，最后用屈曲的食指桡侧在眉棱、前额处各点压10次。
