5.延缓衰老，促进长寿：近年来，许多调查研究资料均表明，健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。人的生命好似一个燃烧的火焰，而有规律燃烧则生命持久;若忽高忽低燃烧则使时间缩短，使人早夭。睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度，因此能延缓衰老，保证生命的长久。
6.保护人的心理健康：睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是很重要的。因为短时间的睡眠不佳，就会出现注意力涣散，而长时间者则可造成不合理的思考等异常情况。
7.有利于皮肤美容：在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生，所以睡眠有益于皮肤美容
失眠存在三个“内伤”病因
中医学关于失眠的研究历史悠久，主要的睡眠理论包括阴阳学说、营卫学说、水火学说等。古代医家认为失眠的病因繁多，但其中以情志失调、饮食不节或劳倦体虚等内伤病因居多。失眠的根本病机是营卫不和，阴阳不交。因心主神明，神安则寤寐有常，故失眠的主要病位在心，与肝、脾、肾、胃、胆等关系密切。
中医药治疗失眠有其独到的见解，且疗效显著。中医治疗讲求整体观念、辨证论治，根据失眠患者不同的病情，酌情治疗个性化的治疗方案。治疗方法包括中药、针灸、走罐等。我们提倡的失眠症的治疗原则是综合干预：首先查明失眠的原因，并针对原发因素进行处理;其次是心理干预：包括认知干预（对失眠态度的调整）、生物反馈（各种放松技术）和行为干预（生活与作息规律，适应性锻炼）等;最后是药物针灸的治疗。
