汤类：
（1）冬瓜海带汤：冬瓜500G，海带200G，加水适量煎汤，调味后饮用。
（2）枸楫芹菜汤：枸楫叶250G，芹菜250G，洗净煎汤，调味服用。
（3）海蛰马蹄汤：海蛰150G，马蹄150G，加水煎煮，调味食用。
粥类：
（1）粟米南瓜粥：粟米150G，南瓜100G，加水煮粥食用。
（2）决明子粥：梗米150G，炒决明子30G，决明子煎水适量，去渣，加梗米煮粥食用。
（3）赤小豆莲子粥：赤小豆30G，莲子30G，梗米100G，煮粥食用。
菜类：
（1）芹菜炒冬菇：芹菜250~300G，冬菇50G（水泡发后），加油炒熟。
（2）木耳炒白菜：黑木耳50G，白菜250G，加油炒熟后食用。
（3）上汤菠菜：菠菜300G，加油炒熟后加蒜蓉适量汤。
（4）番茄大芥菜：番茄100G，大芥菜150G，加调味用煲煮熟食用。
