四、呕吐
呕吐是指人们在饮酒、服用药物或进食食物后，感到恶心，把胃肠的部分内容物，通过食管使其逆流出口腔的一种反射。同腹泻一样，呕吐也是为了排出对人体有害的物质，减少机体对毒素的吸收。以妊娠呕吐为例，孕妇发生呕吐时正好是胎儿发育的关键阶段，此时，民间养生网孕妇对有害物质非常敏感，一旦察觉到有异常物质侵入体内时，就会呕吐。此时若采用药物止吐，就会使有害物质滞留在体内，危害母体及胎儿的健康。所以，对于孕妇在妊娠期的呕吐，不可随意用药。若患者只是呕吐，需适量地补充水分，以避免出现水和电解质紊乱的情况。如果呕吐反复发作或伴有腹痛、发烧等症状则应立即就医。
五、发烧
发烧主要分为感染性发烧及非感染性发烧，其中感染性发烧的患者较多。感染性发烧是由于各种病原体，包括细菌、病毒、立克次体、螺旋体、寄生虫等的感染，引起急、慢性全身或局部的感染性疾病所致。研究发现，免疫细胞抑制病原体的能力会随着体温的升高而增强。同时高体温也可使血液中的铁离子浓度降低，造成病原体生长所需的铁离子供给不足，所以更能抑制病原体的发育。如此看来，发烧是人体增强自身免疫能力的一种自我保护功能。所以，人们在发烧的时候，只要体温不超过38℃，且精神、食欲尚好，就不必急于服药，只需多喝水，吃一些有营养且清淡的食物，适量补充维生素及矿物质即可。如若患者的体温高于38℃，或持续低烧不退，同时伴有剧烈的头痛、关节痛、痉挛等症状，则须立即到医院治疗。
别让药物带走营养
日常生活中服用药物后可能会出现一些不适症状，也许并不是药物的不良反应，而是药物顺手牵羊带走了营养导致的。
抗生素 抗生素在杀死致病菌的过程中，也会杀死体内一些对健康有益的细菌，让你食欲降低、乏力、白细胞数量下降。服用青霉素类抗生素、头孢菌素类抗生素或四环素类抗生素时，还易造成B族以及维生素K流失，引起情绪低落、脾气暴躁及心悸、便秘等。因此，在服用抗生素期间可每天喝一杯酸奶。因为酸奶中含有的双歧杆菌是人们胃肠道中原有的非致病菌，不仅可以减轻抗生素的副作用，还能促进食物消化。多吃含维生素B族的食物，如黄豆、瘦肉、绿叶蔬菜都能改善这种状况。
