一、流鼻血
流鼻血往往是由鼻前部的小血管破裂造成的。当人们饮水减少、过多的进食辛辣食物以及所处的环境较为干燥时，机体就容易“上火”。这时，身体就会自行突破如鼻黏膜这样比较薄弱的部位，通过流出鼻血来泄火。所以，人们在遇到流鼻血时，应该让身体向前倾斜、任其自流，或用纸巾轻轻吸去流出的鼻血即可。当出血量较大时，可用手指捏紧鼻翼柔软处几分钟，或举起流血鼻孔对侧的手臂来帮助止血。中医有通过针刺有关部位放血去火的疗法。所以人们对中医养生网于流鼻血不必担心。90%流鼻血的情况都会在短时间内自行终止。当然，若大量流鼻血且难以止住时则需要立即到医院就医，这往往是由于血管硬化及颅内压增高引起的。如果在流鼻血时随意使用止血药，人体中的瘀火就得不到疏泄，就会对人体造成损害。
二、咳嗽
咳嗽是呼吸系统出现异常时人体自身的一种保护性的生理反射。人体依靠这种生理反射可以排出呼吸道内的炎症分泌物，从而减轻呼吸系统的异常症状。所以人们出现咳嗽时，应在注意保暖的同时多补充水分，以减轻症状，同时应避免进食胡椒、洋葱等辛辣食物，以减少对呼吸道的刺激。另外，如果人们在频繁咳嗽的同时还伴有发烧、胸痛、体重减轻等症状，应立即就医。若是出现咳嗽时不分析原因就用止咳药物镇咳，则会把加重炎症的杂质留在呼吸道里，使病情加重。
三、腹泻
引起腹泻的原因有很多，如食物中毒、肠道感染等。当人们食用了被大肠杆菌、沙门菌、志贺氏菌等细菌污染的食品，或饮用了被这类细菌污染的饮料后就可能发生肠炎或菌痢。当胃肠内出现这种异常时，人体出于自我保护的本能就可能发生腹泻，从而减轻胃肠胀满或中毒等症状。腹泻时的排泄物若有异臭，则往往是食物中毒或摄入肉类食物过多造成的。患者可以采取因势利导疗法，如喝一杯热水，以帮助肠道排毒。此时如果立即吃药阻止腹泻，就会使毒素或胀气滞留在腹中，从而加重病情。在腹泻结束后24小时内，患者应尽量避免进食油腻的食物，以免抑制胃酸的分泌，从而影响消化。若有严重腹泻、便中带血、便意频频、排便量少或在腹泻的同时伴有腹痛、发烧、呕吐等症状时，则应该立即就医，以免贻误病情。
