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新鲜春卷的做法

2011-11-09 责任编辑:未填 浏览数:36 得宝网

核心提示:营养分析:每份:卡路里167,蛋白质9克,脂肪1克(5%的卡路里来自脂肪),碳水化合物32克,胆固醇57毫克,纤维2克,钠165毫克.

  配料:3大汤匙加州无籽葡萄,切成两半,任何颜色的葡萄均可、1张直径为8英寸的米纸、3片芫荽叶、2大汤匙煮熟的鲜虾、1大汤匙胡萝卜,切丝或切碎、2大汤匙绿色甘蓝,切成薄丝、2大汤匙豆芽、2大汤匙煮熟的冬粉条、1大汤匙新鲜的薄荷叶,撕碎。

  制作方法:按照包装上的说明,将冬粉条煮熟。扯紧,放凉待用。在一个大碗里放凉水浸入米纸。将每片米纸快速浸入水中,抖落多余的水,在案板上展开,并用塑料膜盖上。让米纸吸收水份约4-5分钟直至变得不透明和柔韧。在圆形米纸的下三分之一中心处整齐堆叠配料(就像卷墨西哥玉米煎饼或蛋卷)。将米纸外边向内折叠盖住配料,并卷起成圆筒状。米纸卷的边会自己粘住。

  食用建议:可以整个食用,也可切成两半食用,与三色越南辣酱一同食用味道更好。

  营养分析:每份:卡路里167、蛋白质9克、脂肪1克(5%的卡路里来自脂肪)、碳水化合物32克、胆固醇57毫克、纤维2克、钠165毫克。

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