5.善于劳逸结合。
人人都要学会调节生活，短期旅游、定期锻炼、听音乐、聚会聊天，都是解除疲劳、放松心情的有效方法。
6.坚持合理运动。
IT人士的工作状态多处于静态，这极易使人疲惫。应坚持每天散步半个小时，或每周进行3-4次温和的户外活动，每次30分钟。
7.保持心情舒畅。
失望、焦虑、恐惧、沮丧等不良情绪可使人心力交瘁。有了烦恼应及时排解，努力保持乐观向上的生活态度，有助于提高工作效率。
温馨提示：每天工作八小时甚至更久，一周工作六七天，身体处于高度紧张状态的白领们就会出现一些病态心理，甚至转化成强迫症，因此白领要在工作之余学会放松，保持健康心理。
