安静一下清理思路
列出每天的工作计划，尽量减少意外情况的发生;每天让自己有一小段信息空白的时间，好好沉静一下，或者发呆，或者沉淀一下杂乱的思路;而且每周也该有数小时的空白时间让大脑不去工作，每月、每年都该休个假。
放慢生活的节奏
要想治疗信息焦虑症，首先不要有与人比较的心态。每个人的经历、专长不同，没有比较的真实意义，而且经常与别人做比较，会让自己过得很累。无论个人对信息的掌握多么全面，遗漏总是难免的。况且很多时候，信息也并不是决定成败的惟一因素。因此，平时工作时感到很累的人应适当放慢一下生活节奏，不必整天想着信息的事情。
自测信息焦虑症，你有没有
以下是信息焦急症常见的症状，对比一下，看看你有多少条：
1、一个小时要检查五遍以上手机，哪怕去深山老林度假也一样。当发明没有人来电或来短信是，有很深的失踪感。
2、天天登录N遍电子邮箱，重复检讨邮件。
3、当因为某种起因不能上网时，全部人极度焦虑好受，巴不得变成超人，飞到外太空去接收网络的超强吸引。
4、下意识地登录无聊网站搜寻无聊图片，搞得鼻血喷张也乐此不疲，喜欢享受这类浮浅的快感。
