韭菜：
有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用。
菠菜：
菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
红薯：
凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。
白萝卜：
生吃可促进消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。
温馨提示：白领们每天都是同样的生活模式，大量的工作使得她们严重诀法运动，便秘就自然会找上来。长时间便秘在危害身体健康的同时因也严重影响美丽。那么，以上小编为您盘点的告别便秘秘方赶紧来尝试一下吧。
