膝夹手
两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。
体放松
端坐座位上，全身放松，眼微闭（或望着天上的白云）屏除杂念，闹中求静，呼吸自然深长。
适合办公室人员做的健身操
深呼吸：
举臂扩胸，胸、腹式呼吸兼做。作用：清除废气、镇静神经，消除大脑疲劳。
头颈部：
头做绕环，正反方向交替做。每隔两小时重复几遍。摇头、点头交替做。作用：对颈椎病可起到预防、缓解作用。
白领常按六个穴位保健康
2017-05-31 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
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白领八提神妙方 远离午后犯困
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近视准妈妈的保健
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