首先，是年龄因素。人到中年即开始衰老，肾虚是衰老的具体表现。祖国最早的医学全书《黄帝内经？素问》指出：“女子，五七，阳明衰老，面始焦，发始堕。”“丈夫，五八，肾气衰，发堕，齿槁。”
其次，为饮食不科学。如果饮食搭配不合理，体内长期缺乏某些营养素，如缺乏锌，钙，铁等，也会出现肾阳虚。
再次，行为不节制。如果生活不规律，行为不节制，也会出现肾阳虚。
此外，不合理的服药，过劳，生气，上火，发怒，惊恐等，也能导致肾阳虚。
肾阳虚者日常食疗防治措施：宜适当多吃糯米，黑米，苡仁，山药，甘薯，枣，麦芽糖，芡实，桂圆，核桃，胡椒，韭菜，蒜，生姜，辣椒，桂皮，荔枝，菠萝，桃，杏，樱桃，杨梅，牛乳，牛肉，羊肉，狗肉，雀，淡菜，海虾，海参，鸡，鹿肉，鳗鱼等。
不易食物：若过食绿豆，百合，苦瓜，梨，藕，香蕉，甲鱼，柿子，蟹，冷饮等寒性食物，等于“雪上加霜”。
中医认为，男为阳，女为阴；男子到了中年多阳虚；而女子到了中年，多阴虚。简单点说，阴虚者，体内火多而缺少水液，表现为手心、脚心、胸心发热，脸红、舌红，口干舌燥等。阳虚者，体内火少而水满为患，表现为手脚冰凉，气力不足，脸色发白，舌白，唇白，阳痿、早泄等。
