饮食“五宜”促进儿童健康成长

养生导读：天气逐渐热了，孩子的饮食问题有成了孩子爸妈痛疼的事情。儿童不太喜欢吃饭，却非常喜欢吃冰冻食品，这样常此以往对儿童的发育非常不利。家长不要让孩子吃没有清洗的水果。一定要让孩子养成饭前便后洗手的习惯，以减少病从口入的机会。下面，就告诉家长们儿童夏季饮食有哪“五宜”吧！

一、宜适量喝一些淡果汁饮料

夏天，在保证正常饮食的基础上，应适量给孩子一些淡果汁饮料或运动饮料。同时，每天的奶制品也不应该中断。这些果汁饮料，可以保证孩子的热能需要，营养均衡，从而促进孩子身体的正常生长发育。


果汁饮料
二、宜每顿配备凉拌菜

维生素C具有解毒功能，可以增强人体的抵抗力，缺乏维生素C会导致人体免疫力下降。夏季儿童饮食也要注意维生素C的补充。维生素C在水果、蔬菜中含量丰富，但是遇到高热及加工烹调就易流失。凉拌菜能保证蔬菜中的维生素C被破坏得较少。