合理调配饮食
饮食上新妈妈应多吃丝瓜，对调理月经不调很有帮助。可以把丝瓜络加水煎服饮用，也可以把丝瓜子烘干，加红糖水煎服，冲黄酒温服，早晚各1次。同时，应避免吃辛辣和刺激性食物。
中药食疗调理
黑木耳红枣茶或山楂红糖水可以调理产后月经不调。取30克黑木耳，20枚红枣，一起煮汤服用，每日1次;或取50克山楂肉加水煎，去渣后加入40克红糖，趁热饮用。
孕期别忘锻炼身体
受经济条件、生活方式、场地器材等多方面的影响和制约，农村能够开展的体育项目并不如城市的多，因此农村群众参加体育锻炼的意识比较单薄，大多通过看电视、打牌等休闲活动打发时光。其实从某种程度上，农村拥有比城市更好的锻炼条件，比如场地更大、空气更清新、环境更幽静等。只要选择了正确的体育项目，同样能取得很好的锻炼效果。
怀孕后，孕妇需要适当降低活动强度。尤其是农村孕妇，应该避免过重的体力劳动。但这并不代表孕期的活动越少越好。对孕妇来说，体育锻炼可有着许多好处
孕期为什么要锻炼身体
l 体育锻炼可以增强腹肌、腰背肌和骨盆肌肉的力量和弹性，缩短临产时的分娩时间，减轻疼痛感，预防产道撕裂伤和产后出血现象。
2 加快新陈代谢，增强心肺功能，促进下身血液循环，减轻腰酸腿疼、下肢浮肿等症状。
3 在户外参加体育锻炼，不但能呼吸到新鲜空气，接受阳光中紫外线的照射，促进身体对钙磷的吸收，预防缺钙，还有助于胎儿的骨骼发育。
4 运动后会产生轻微的疲倦，能够促进孕妇更好地休息。
