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平复情绪 简单易学的减压10法

2017-05-31 责任编辑:未填 浏览数:11 得宝网

难道来访者是带着不满情绪来看心理师的吗?是什么原因让我们尚未谋面就已经有隔膜了呢?我意识到不能继续维持这种奇怪的状态,便耐心地对她说:“先不着急说你的事情,我们面对面坐了十几分钟了,你想听听我的感觉吗?”女孩的些惊讶,好像没有想到我能用这种平静、直接的态度作出回应。

后来,我得知她是由其他咨询机构的心理师转介而来的,为此,女孩认为自己受到了冷遇,因为她不得不重新挂号并等待。同时,她还担心与我不认识,我会不会也以某种理由拒绝她,或者像踢皮球一样再次转介给其他心理师。这些想法在她心中不断地涌动着,可想而知,当她坐在我面前时所流露出来的情绪,是期待、担心和敌对的混合状态。

经过这一番推心置腹的交流之后,我终于理解了这位女孩,她也放弃了敌对的姿态。在这个过程中,作为心理师,我真诚地表达自己的感受,也努力理解来访者,双方的心理距离拉近了许多。她告诉我:“我认为转介本身就是被人拒绝了,我认为自己不被喜欢,后一位咨询师也必然会是如此。我甚至断定我们之间不可能柜处太久,甚至已经设想好一旦不被接受,我将以怎样尖酸刻薄的话攻击您。”

我相信她并不是在夸大其词,而是真的“有备而来”。就这样,在第一次咨询中我们重点交流的就是对咨询关系的感受。比较早地意识到来访者的心理困难,对于理解对方,找到咨询的切入点是韭常重要的。

咨询快要结束时,女孩问我:“下次我还是这个时间来吗?”

我问她:“你希望我们下次继续这样的交谈吗?”

她爽快地说:“希望。”

我告诉她:“那你决定,这完全出于你的需要。”

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