健康呵护：双耳平行
时刻要提醒自己双耳、双肩应保持在同一平面，如果活动颈部时有“咔嚓”的响声，最好去医院检查，千万别把小病酿成大病。
颈肩夹着话筒
颈部向侧面弯，耳朵向肩部靠拢，典型动作见于双手腾不开时接听电话，即将话筒夹在耳朵和肩膀之间说话。这样的姿态，久而久之便会有头部习惯性歪斜，高低肩等不良姿势。虽然有些“卡哇伊”的感觉，但毕竟对“白骨精”的形象还是有影响的：肩部肌肉在长期紧张劳损后形成的痉挛，同时这些紧张的肌肉会压迫颈部神经，出现肩膀疼痛与上肢麻木，也为肩周炎的提早到来打开了方便之门。
健康呵护：颈部直立
尽量保持颈部直立，毕竟健康的外形更重要，接听电话也不急于那一会儿，给人留下忙乱的印象可是OL的大忌。
伏案疾书
虽然告别了纸笔时代，但电脑用它无形的力量把每个人都困在座位上，让你“压着肩干活”，很多IT精英都是“罗锅”的标准形象。这种坐姿容易出现胸椎关节错位，拍X光片时会发现胸椎生理曲度发生变化，甚至出现轻度的滑脱，造成稍遇劳累便会有胸闷、心慌、胃痛等问题，少数人还会出现莫名的烦躁。
健康呵护：将胸挺起
要把胸挺起来，这既是气质的基石，更是健康的保障。每天抽时间伸伸懒腰也是不错的选择。如果症状比较重或频繁发作，最好到医院检查一下。
