养生计划：
《黄帝内经》：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以便志生。”这就是说，春天万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，可以使精神愉快、身体健康。
居住北方气温较低，早晚温差大的地区要注意保暖。春季应肝，如养生不当，可以伤肝。现代流行病学调查，春天属肝病高发季节，也要注意养肝、保肝，防止春季传染病的流行。今年春天好像来的晚，又由于近期北京降雨较少，天气干燥，所以，也要防止呼吸道疾病。
饮食调养既要根据节气变化，又要考虑每个人的体质情况而定。“春夏养阳”为主要原则，也就是适当多吃能温补阳气的食物。唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”中医认为脾胃是后天之本，春天应肝，肝气旺可伤脾，春季要注意多食甜，少食酸以养脾。
此季节养肝，“以脏补脏，鸡为先”，鸡肝味甘而温，补血养肝，可与大米同煮成粥服食。
此季节应忌食大寒大热之品，如过食鱼虾产品和羊肉、牛肉而又不注意烹调的配伍。
宜多食：
多食甜：如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝。
宜忌：
少食酸：如西红柿、柠檬、橘子、等。
