女人学会五招能快速瘦腿健身

养生导读：女性都爱美，从头到脚都很在乎，许多女性朋友都会因为小腿粗而发愁，怎么办呢？先不要着急，从现在开始就来练习吧！下面为大家介绍一组强效瘦小腿运动，非常简单，赶快来试试吧！

动作一：收紧粗壮小腿。

1、身体坐直，把书本放在双脚之间，用力夹住书本。

2、慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线，维持动作15秒，重复动作10次。

注意：注意上身应尽量保持挺直，提腿时应感到小腿肌肉在拉紧的感觉。


动作二：重塑小腿线条。

1、平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直。

2、左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次。

3、右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10次。

注意：尽量令身体保持挺直及稳定，双脚不要左摇右摆。