合理运动有助孩子身体长高

养生导读：孩子长高一直是家长所关心的，家长总是担心孩子落后于别人，其实有时候过多的担心是没有必要的，大家应该带着孩子去医院做检查，了解阻碍孩子正常增高的原因是什么，当确定孩子身体没问题时，我们可以让孩子做一些有助身体长高的运动。

一、利于长高的运动方式

向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30-60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。

1、热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。


热身运动
2、走：大幅度摆臂，有力地向前走50米。

3、跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25-50米，重复4-6次，每次之后稍休息。